czy moge

Zależy czy chcesz się skupić tylko na ławce czy też na całym trójboju. Z mojej strony mogę polecić Ci moją rozpiskę wprowadzającą do TS: http://www.sfd.pl/chce_spr%C3%B3bowa%C4%87_tr%C3%B3jboju%2C_czy_ju%C5%BC_moge__-t311345.html (jest gdzieś na dole)

jak mogę ją zmierzyć, a dokładnie w którym miejscu? nie mam faldomierza, czy może być palcami, tak jak bym chciała siebie uszczypnąć?

[...] zdanie i koniec ja nie zmienie swojego (chociaz same jestem na forum za lc) a innych jest wiekszosc, moge powiedziecze mam kogos w lc ,ale co z tego jak nie mam kogos w usa czy gdzies tm ja wiem swoje a Wy swoje juz nie bede otrzymywał emialow o wypowiedziach bo to nie ma sensu i takcały czas bedzie tak w kółko....pozdrawiam i czesc..... LEGIO [...]

Nic mi nie zrobią, a ty czemu o tym piszesz wszyscy to wiedzą. Po drugie co mi mogą zrobić co. W razie czego moge zawsze powiedzieć, że napisałem to w afekcie czy coś itp. Pozatym mieszam w to polityke bo gdyby nie ona więkrzość osób nie zaciągneła by się do Legi. No sam widzisz polityka ma tu dużo do rzeczy

[...] w Iraku i walce z reżimem Husejna, choć nie wykluczam, że jakaś część dochodów z irakijskiej ropy mogła być poświęcona na wspieranie terrorystów i wrogów USA. Ciekawe czy straty, jakie Stany tam ponoszą zwrócą się w kosztach, bo wyszkolenie i wyposażenie pojedynczego żołnierza też kosztuje. Wojna to maszynka do robienia pieniędzy i bez [...]

1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie - moze b yc oburacz sztanga? 5) wyciskanie w staniu 6) drazek - moje maximum to 5x-czyli robie ile moge tak? aha i jak zlapac drazek-wasko, szeroko, nachwyt, podchwyt? 7) ugunanie ramion ze sztanga stojac - moze byc? 8) wyciskanie sztangi wasko - moze byc? w [...]

[...] zorientować, to samo epi nie potrzebuje apteki ale co do połączenia ze stanio-nie wiem. liv52 znalalzem na ebay i to jest za grosze, dzieki karpiu; wiec tego cycle assista czy supporta tez dokupic czy cos innego? szczegolnie cos na zbicie cisnienia bo pewnie bylaby znowu masakra; czytam i czytam i tak prawde powiem ze nie mozna nic konkretnego [...]

moze jeszcze ktos mi powiedziec czy nolvadex moze byc czy lepiej clomid? moge miec nolve od reki dlatego tez ptam..?? i jakie dawkowanie jesli jest ok

[...] te ćwiczenie z hantelkami i jeszcze dodatkowo oprócz wyciskanie na ławce poziomej także wyciskanie na ławce skośnej . jak myslisz mógłbym dodatkowo te ćwiczenia robić, czy mi to zaszkodzi? Bo ciągle mysle ze tylko te 2 serie na klate na ławce poziomej to mało mi da i efekty będa lipne;/ kolega tez się śmieje ze mnie i mówi ze jestem głupi, [...]

Wiem to również, dlatego robię dwa tygodnie przerwy. Nie grałem rok i mam zaległości, a wiek 16-latka jest chyba najważniejszy jak się go spędzi. Mogę wybrać melanż i zabawę, ale czy warto? Raczej nie, bo to nie wróży dobrej przyszłości. Piłkarzem i tak nie będę, ale dla zabicia czasu warto polepszać swoje możliwości.

[...] naleze do ludzi wybrednych super g smaczniejsze, dzisiaj byl pierwszy raz i niechce zeby do zabrzmialo jak jakies glupoty ale opowiem co czulem wzielem na pusciutki zaladek czyli obiad mialem o 13 a pozniej nic za******uch w pracy a Treka wypilem o 20:30 po 10 minut lekkie podniecenie a po 20 bo juz bylem na silce to kurtyna ognista podniecenie [...]

witaj kolego jest wazna sprawa sprawdz to okiem fachowca co to za bialko za 1 kilo dalem 27 $ i czy to do konca jest isolat bo na opakowaniu pisze tak "blend of full spectrum whey protein isolate, cold temperature processed whey protein concentrate and glutamine peptidet" a na stronie nie moge tego znalesc [...]

Moje podejście jest takie, że jak mam ćwiczyć to chcę widzieć efekty, które na razie są marne. Mam 27,5cm w bicepsie i chciałbym to zmienić. Chociaż z miesiąc temu trochę zmieniłem plan i może trochę przybyło. Obecny plan wygląda następująco: A 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3s 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3s 3. Rozpiętki ze [...]

[...] dolna część kręgosłupa, tj odcinek lędźwiowy masz słaby, warto go sobie na początku wzmocnić innymi nieco łatwiejszymi ćwiczeniami typu podnoszenie tułowia na ławeczce, czy coś innego, albo próbować kółeczko z kolan, bo o takim mówię teraz które jest prostsze. Początkowo ćwicząc też czułem ten ból, ale potwierdzić mogę że z czasem mięśnie [...]

[...] to myślę nad Olimp whey protein complex a co do bcaa to Olimp BCAA XPLODE. Dopytam jeszcze o przyjmowanie suplementów. Białko lepiej przyjmować jak już to przed treningiem czy bezpośrednio po? A co do bcaa to z tego co wyczytałem przyjmuje się 1g na 10 kg masy ciała czyli w moim przypadku, 8 g jednorazowo. Jeżeli powiedzmy bym chciał podczas [...]

bratus3 - dlatego, że to niespodzianka i to miła dla WAS będzie, a i ryżu oraz cukru w produkcie nie ma. Czy narzekają, na razie nikt nie próbował (bo od dzisiaj bodajże doszło na niektóre sklepy), więc bezsensu dawać opinie "produkt słaby". Czy drożej, hmm wyszło wiele produktów z górnej pułki, które są uzupełnieniem asortymentu, [...]

Czy przy obecnej sytuacji czyli mojej diecie 2000 kcal/dzień moge przyjąć: 2g białka/kg 1g tłuszczy/kg 2g węgli/kg ?

No ale czy taka woda jest zdatna do picia? Destylowana to może i jest, ale parametry mikrobiologiczne? Zagotować, zamrozić, w ciemnym, w nasłonecznionym. I wszystkie mikroorganizmy pójdą się paść I jeszcze do autoklawy A co do pytania o wodę zdemineralizowaną, to z tego co pamiętam ( a mało pamiętam) to jest destylowana tylko wielokrotnie , ale [...]

streching nie zalicza sie do rozgrzewki i "na zimno" jest kontuzjogenny. polecam rozciąganie na koniec sesji treningowej gdy miesnie i stawy sa rozgrzane. zaczynasz od minimum 3-5interwałów, na kazdym treningu mozesz dodawac jeden a pozniej skracac czas normalnej jazdy na rzecz interwalowej ja preferuje taką opcję 5min rozgrzewka 15sek [...]

[...] wybrany przedstawiciel narodu w świecie, patriota, może nie najwybitniejszy polityk w historii Polski, ale na pewno więcej dla kraju zrobił niż przeciętny Kowalski czy przejmować się że imprezy nie będzie niech sobie pomyślą, że w tym samolocie był ich brat/siostra/rodzic/dziewczyna/chłopak/dziadek/babcia, nie mogę, tacy ludzie nie [...]